|
@アップ |
|
→ 各種ストレッチ、各種ランニング、各関節柔軟ドリル、 |
|
各種ダッシュ系、敏捷性ドリル、 |
|
Aキャッチボール
→
スナップスロー、遠投他 |
|
B投球練習 →基礎体力作り、投球フォーム作り他 |
|
C守備練習 → ノック、投内連携、内外連携、挟殺、ゲームノック他 |
|
D打撃練習 |
|
→ トスバッティング、ティーバッティング、ロングティー |
|
ピッチングマシンによるバッティング練習、バント練習他 |
|
E走塁練習 → 各種エンドラン練習他 |
|
F各種実践練習 |
|
E今日のトレーニング |
|
→ 筋力強化ドリル、体幹強化ドリル、各種パワードリル他 |
|
Fダウン →各種ストレッチ |
|
Gミーティング |
|
→バッテリーミーティング、内野ミーティング、外野ミーティング他 |
|
Hグランド整備 |